スクワットは正産期になればokでしょう。 安産で産むためには日頃からの運動、体重管理でしょうね。 産道をやわらかくする体操なんかもいいと思います。 臨月とは？妊娠36週・37週・38週・39週 臨月とは正確にはいつからいつまでを指すのか、ご存知ですか？ いつからスクワットを始めるかは 安定期になった頃からが目安。 また、骨盤を広げる運動にもなります。臨月になりスクワットを続けると、赤ちゃんが子宮内を下がってきてくれるため、陣痛につながりやすくなるとも言われています。 いつから始めればいいの？ 子宮口を開きやすくする 臨月のスクワットは骨盤の開きをサポートする他に、子宮口を開きやすくする効果もあります。スクワットをすると骨盤の筋肉が鍛えられるので、 子宮口が柔軟になり赤ちゃんが通りやすく なります。
医師監修 臨月のスクワットの効果はあるの 危険な場合と陣痛 安産との関係 マイナビ子育て
